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身体鍛えてます

いかんせん、感情障害で3年間のブランクがありますの
で、身体がなまっています。先日計測した握力は成人女
性の平均にも届きませんでした。早速100円ショップで
15KGの握力マシンを購入して、暇な時に鍛えています。

ライトジムには、週に2回ほど通って、最低限のマシンを
こなしてますが、成人の平均値まではまだまだです。
ランニングはせずに、ウォーキングをしています。

散歩も一日あたり一万歩を目標に頑張っていますが、雨
の日は気が憂鬱で目標値に届きません。晴れであれば
何とか一万歩ゆきます。

あとは腹筋、背筋、腕立て伏せを時間がある時に適当に。
それとシャドーゴルフ(スイング)をやっています。

まだまだ52歳の平均値ま筋力は戻りませんが、何とか
身体鍛えています。皆様も何かやってますか。あっ、そう
そう、ジョーバも1日15分やっています。  森野
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